¿Te imaginas sentirte más livian@, en paz y con energÃa todos los dÃas?
Soy una apasionada del bienestar y, a través del yoga, descubrà una herramienta que transformó mi vida. Al principio no entendÃa qué estaba sucediendo, pero cada vez que terminaba una clase me sentÃa más suelta, más tranquila, más conectada. Algo dentro de mà comenzó a cambiar: mi cuerpo dejó de sentirse estancado, empecé a valorarlo, amarlo y respetarlo de una manera nueva. Fue asà como decidà profundizar en mi práctica y crear este espacio para compartir esta magia con todos.
En este programa de yoga virtual encuentras más de 120 clases para todos los niveles, diseñadas para mejorar fuerza, flexibilidad, estabilidad y movilidad. Además, ofrezco clases de 1 hora y de 20-25 minutos para adaptarse a cualquier rutina diaria.
Aquà no solo trabajamos lo fÃsico; buscamos integrar cuerpo, mente, emociones y energÃa para lograr beneficios que van más allá de lo visible. Si buscas mejorar tu postura, aumentar tu vitalidad y liberar tensiones, ¡este programa es para ti!
Te invito a unirte a este espacio donde practicamos, crecemos y nos apoyamos mutuamente. Si sientes que resuenas conmigo y con lo que ofrezco, ¡nos vemos dentro!
Course Curriculum
| Introducción | 00:11:00 | ||
| Significado de la palabra Yoga | 00:03:00 | ||
| Chakras | 00:06:00 | ||
| Herramientas | 00:05:00 | ||
| Apoyos y pinza yogui | 00:03:00 | ||
| CLASES MULTINIVEL - SESIONES COMPLETAS | |||
| C1. Saludos al sol | 00:59:00 | ||
| C2. Guerreros | 01:03:00 | ||
| C3. Apertura de corazón | 00:59:00 | ||
| C4. Todo el cuerpo | 01:03:00 | ||
| C5. Todo el cuerpo | 01:01:00 | ||
| C6. Torsiones | 01:02:00 | ||
| C7. Todo el cuerpo | 01:03:00 | ||
| C8. Apertura de corazón | 01:05:00 | ||
| C9. Movilidad de cadera | 01:02:00 | ||
| C10. Abdomen y brazos | 00:59:00 | ||
| C11. Split/Hanumanasana | 01:02:00 | ||
| C12. Fuerza en todo el cuerpo | 01:03:00 | ||
| C13. Clase especial Invertidas | 01:01:00 | ||
| C14. Flexibilidad isquiotibiales | 01:02:00 | ||
| C15. Todo el cuerpo lento | 01:02:00 | ||
| C16. Flexores y Movilidad hombro | 01:04:00 | ||
| C17. Apertura de corazón full | 01:07:00 | ||
| C18. Todo el cuerpo deli | 01:07:00 | ||
| C19. Fuerza abdomen y brazo | 01:05:00 | ||
| C20. Saludo al sol B y Guerreros | 01:05:00 | ||
| C21. Hipopresivos y uddiyana bandha | 00:57:00 | ||
| C22. Todo el cuerpo | 01:00:00 | ||
| C23. Equilibrio en un pie | 01:06:00 | ||
| C24. Loto | 01:05:00 | ||
| C25. Hanumanasana | 01:10:00 | ||
| C26. Clase de descanso | 01:00:00 | ||
| C27. Anahata Chakra | 01:04:00 | ||
| C28. Todo el cuerpo | 00:58:00 | ||
| C29. Clase especial pincha | 00:58:00 | ||
| C30. Movimiento de columna | 01:00:00 | ||
| C31. Extensión costados laterales | 01:03:00 | ||
| C32. Perro abajo/Adho mukha svanasana | 01:02:00 | ||
| C33. Fuerza en piernas | 01:04:00 | ||
| C34. Pie | 01:03:00 | ||
| C35. Cadera | 01:05:00 | ||
| C36. Anahata Chakra | 01:07:00 | ||
| C37. Clase especial Flexores y Press | 01:04:00 | ||
| C38. Todo el cuerpo | 01:05:00 | ||
| C39. Flow – Adaptación | 01:02:00 | ||
| C40. Hombro, apertura de pecho y corazón | 01:02:00 | ||
| C41. Rotación externa de cadera | 00:57:00 | ||
| C42. Abdomen y split | 01:04:00 | ||
| C43. Torsiones | 01:04:00 | ||
| C44. Flexibilidad isquiotibiales | 01:00:00 | ||
| C45. Introducción a la parada de manos (clase teórica) | 00:15:00 | ||
| C46. Muñecas, hombros, core, abs | 00:49:00 | ||
| C47. Fuerza de hombros, flexores, abdomen | 00:57:00 | ||
| C48. Cómo usar la pared y cómo no usarla – Fortalecimiento | 00:48:00 | ||
| C49. Fortalecimiento con banca o silla | 00:52:00 | ||
| C50. ¿Cómo caer? | 00:34:00 | ||
| C51. ¿Cómo subir? | 00:46:00 | ||
| C52. Flexibilidad de isquiotibiales y parada de manos | 01:02:00 | ||
| C53. Arcos y parada de manos | 01:02:00 | ||
| C54. Clase especial cepillado en seco y drenaje linfático | 00:52:00 | ||
| C55. Todo el cuerpo | 01:08:00 | ||
| C56. Todo el cuerpo lento | 01:02:00 | ||
| C57. Fuerza con bloque e hipopresivos | 01:00:00 | ||
| C58. Guerreros | 01:00:00 | ||
| C59. Descanso | 01:01:00 | ||
| C60. Isquiotibiales | 01:02:00 | ||
| C61. Apertura de corazón | 01:04:00 | ||
| C62. Clase especial Pt 1 – Herramientas del amor | 00:51:00 | ||
| C62. Clase Especial Pt 2 – Htas del amor y chakras | 00:01:00 | ||
| C63. Cadera en 360 grados | 01:06:00 | ||
| C64. Equilibrio en un pie | 00:59:00 | ||
| C65. Todos los chakras | 01:00:00 | ||
| C66. Flexión de columna | 01:00:00 | ||
| C67. Abdomen | 01:02:00 | ||
| C68. Split | 01:02:00 | ||
| C69. Fuerza en todo el cuerpo | 00:58:00 | ||
| C70. Clase especial glúteo | 01:02:00 | ||
| C71. Apertura de corazón | 01:01:00 | ||
| C72. Activación de glúteo | 01:00:00 | ||
| C73. Movilidad general | 01:05:00 | ||
| C74. Flow | 00:58:00 | ||
| C75. Antes de dormir | 00:47:00 | ||
| C76. Flexores y split | 01:06:00 | ||
| C77. Activación de abdomen | 01:01:00 | ||
| C78. Clase especial Hipopresivos dinámicos + fuerza | 00:52:00 | ||
| C79. Saludo al sol y secuencia | 00:59:00 | ||
| C80. Cadera 360 | 01:01:00 | ||
| C81. Bloques | 00:58:00 | ||
| C82. Apertura de corazón | 01:02:00 | ||
| C83. Descanso | 00:50:00 | ||
| C84. Levantamiento turco | 00:57:00 | ||
| C85. Torsiones | 01:04:00 | ||
| C86. Clase especial con silla | 01:01:00 | ||
| C87. Gluteo | 01:01:00 | ||
| C88. Apertura de pecho y hombro | 01:03:00 | ||
| C89. Movimientos con bloque | 01:02:00 | ||
| C90. Conexión con nuestro cuerpo | 01:02:00 | ||
| C91. Descanso | 00:58:00 | ||
| C92. Cadera avanzado | 01:01:00 | ||
| C93. Invertidas | 01:08:00 | ||
| C94. Clase especial arcos | 01:07:00 | ||
| C95. Balances | 00:58:00 | ||
| C96. De todo un poco | 00:54:00 | ||
| C97. Isquiotibiales y split | 00:58:00 | ||
| C98. Rotacion externa | 00:59:00 | ||
| C99. Todo el cuerpo | 01:03:00 | ||
| C100. Yoga facial y automasaje drenaje linfático | 00:37:00 | ||
| C101. Costados laterales y extension de columna | 01:07:00 | ||
| CLASES CORTAS PRINCIPIANTES | |||
| C1. Clase de bienvenida | 00:33:00 | ||
| C2. Apertura pecho | 00:23:00 | ||
| C3. Torsiones | 00:21:00 | ||
| C4. Cadera | 00:22:00 | ||
| C5. Saludos al sol | 00:22:00 | ||
| C6. Posturas sedentes | 00:22:00 | ||
| C7. Todo el cuerpo | 00:21:00 | ||
| C8. Equilibrio en 1 pie | 00:25:00 | ||
| C9. Saludo a la luna | 00:21:00 | ||
| C10. Todo el cuerpo | 00:22:00 | ||
| C11. Activación abdomen | 00:22:00 | ||
| C12. Loto | 00:22:00 | ||
| C13. Split | 00:21:00 | ||
| C14. Cadera 360 grados | 00:23:00 | ||
| C15. Fascia | 00:24:00 | ||
| C16. Guerreros | 00:25:00 | ||
| C17. Balances | 00:25:00 | ||
| C18. Todo el cuerpo | 00:22:00 | ||
| C19. Invertidas | 00:27:00 | ||
| C20. Todos los chakras | 00:23:00 | ||
| CLASES CORTAS INTENSAS | |||
| CC1. Cadera | 00:22:00 | ||
| CC2. Apertura de corazón | 00:24:00 | ||
| CC3. Rotación externa de cadera | 00:25:00 | ||
| CC4. Flow todo el cuerpo | 00:23:00 | ||
| CC5. Activación de abdomen | 00:24:00 | ||
| CC6. Torsiones | 00:22:00 | ||
| CC7. Pie | 00:24:00 | ||
| CC8. Todo el cuerpo | 00:23:00 | ||
| LISTA DE REPRODUCCIÓN | |||
| Lista de reproducción | 00:00:00 | ||
Las clases han sido lo máximo, el proceso que llevamos es siempre súper respetuoso con nuestros cuerpos y podemos avanzar a nuestro ritmo, se van viendo todos los avances con la constancia y la guÃa, ha sido simplemente espectacular