¿BUSCAS UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y DELICIOSA QUE TRANSFORME TU SALUD?
Aunque mi enfoque hoy está centrado en el yoga, me di cuenta de que los talleres de cocina que ofrecí en el pasado siguen siendo un tesoro de información valiosa. Estos talleres fueron un éxito, y decidí reunirlos en un solo curso para que puedas aprovechar todo lo que aprendí y lo que me permitió transformar mi vida. Hoy tengo una relación más flexible con la comida, pero todo este conocimiento fue clave para mi proceso y quiero compartirlo contigo.
Si estás en el camino de tomar decisiones más conscientes al momento de alimentarte y te interesa aprender recetas nutritivas y deliciosas, este curso es para ti.
He reunido mis mejores talleres, todos basados en los principios de la medicina funcional, para que puedas cocinar con ingredientes de calidad, combinándolos de forma perfecta para potenciar su valor nutricional. Todo sin ingredientes inflamatorios, para cuidar tu salud intestinal.
¿QUÉ VAS A APRENDER?
• Cómo preparar recetas balanceadas con los mejores macronutrientes.
• A eliminar los alimentos procesados y usar ingredientes naturales.
• La versatilidad de ingredientes comunes y cómo aprovecharlos al máximo.
• Cómo hacer postres deliciosos y saludables sin azúcar.
• Ideas para incluir más vegetales en tu dieta y conservarlos por más tiempo.
• Cómo planificar y organizar tus comidas para ahorrar tiempo y dinero, mientras sanas tu intestino.
EL CURSO INCLUYE:
• 63 videos tutoriales detallados para que sigas el paso a paso de cada receta.
• Un video explicativo sobre las bases del meal prep.
• Ideas creativas para variar y acompañar las recetas.
• Recetarios completos y prácticos.
• Un PDF con información clave y útil del conversatorio “No comas cuento, come Real”.
Este curso es mucho más que videos o recetarios: es una guía para integrar una alimentación consciente y deliciosa en tu vida diaria. Si estás lista para transformar tu relación con la comida, ¡te espero dentro!
Course Curriculum
| Taller - Y entonces ¿qué puedo comer? | |||
| Focaccia | 00:10:00 | ||
| Pan mogolla | 00:10:00 | ||
| Tortillas de Coco | 00:07:00 | ||
| Tortillas de linaza | 00:10:00 | ||
| Arepas de Yuca | 00:11:00 | ||
| Waffles de plátano y atún | 00:09:00 | ||
| Ensalada de Kale | 00:05:00 | ||
| Golden Hummus de Coliflor | 00:08:00 | ||
| Avena Chocolatosa de Coliflor | 00:08:00 | ||
| Coliarroz con pollo | 00:13:00 | ||
| Croquetas de coliflor | 00:05:00 | ||
| Leche de coco y sus trucos | 00:13:00 | ||
| Ricotta | 00:02:00 | ||
| Ingredientes | 00:00:00 | ||
| Recetario – Taller Y entonces ¿Qué puedo comer? | 00:10:00 | ||
| Información del conversatorio ‘No comas cuento, come real’ | 00:00:00 | ||
| Taller Alimentando el corazón - Postres | |||
| Bienvenida Alimentando el corazón | 00:08:00 | ||
| Mantequilla de Marañon y coco | 00:07:00 | ||
| Mugcake de blueberries | 00:08:00 | ||
| Nutella | 00:06:00 | ||
| Coco Banano Cookies | 00:05:00 | ||
| Gelato de turrón | 00:08:00 | ||
| Torta de Ahuyama | 00:13:00 | ||
| Trufas Proteicas | 00:09:00 | ||
| Cheesecake de limón | 00:15:00 | ||
| Brownies Melcochudos | 00:09:00 | ||
| Panna Cotta | 00:07:00 | ||
| Bocadito cremoso de granola | 00:06:00 | ||
| Ingredientes – Taller Alimentando el corazón | 00:00:00 | ||
| Recetario – Taller Alimentando el corazón | 00:10:00 | ||
| Taller Dips | |||
| Bienvenida Taller Dips | 00:05:00 | ||
| Paté de hígado | 00:15:00 | ||
| Babaganoush ahumado | 00:07:00 | ||
| Creamcheese sin cheese | 00:05:00 | ||
| Coli-bechamel | 00:05:00 | ||
| Salmon Dip | 00:10:00 | ||
| Kalamata Dip | 00:05:00 | ||
| Pesto vegano | 00:10:00 | ||
| Tahini y dos ideas para usarlo | 00:10:00 | ||
| Brocomole | 00:07:00 | ||
| Salsa de Tomate | 00:10:00 | ||
| Kale Dip | 00:08:00 | ||
| Chocomousse | 00:07:00 | ||
| Ingredientes Dips | 00:00:00 | ||
| Recetario Dips | 00:00:00 | ||
| Taller Sana que sana con las recetas de la rana - AIP | |||
| Bienvenida Taller Protocolo autoinmune | 00:07:00 | ||
| Risotto de hongos | 00:08:00 | ||
| Kafta de pavo | 00:09:00 | ||
| Zoodles con pesto | 00:14:00 | ||
| Tortillas de coliflor | 00:18:00 | ||
| Quesito de coco | 00:08:00 | ||
| Arepas de guineo y arracacha | 00:12:00 | ||
| Sardina salad | 00:08:00 | ||
| Coco-crumble | 00:13:00 | ||
| Curry de pollo | 00:15:00 | ||
| Chips de vegetales | 00:14:00 | ||
| Smoothie de frutos rojos | 00:05:00 | ||
| Ingredientes – Taller protocolo autoinmune | 00:00:00 | ||
| Recetario – Taller Protocolo Autoinmune | 00:00:00 | ||
| Taller La magia del Meal Prep | |||
| ¿Cómo hacer un buen meal prep de vegetales? | 00:23:00 | ||
| Batido verde | 00:07:00 | ||
| Batido rojo super poderoso | 00:10:00 | ||
| Extracto de apio y sus beneficios | 00:07:00 | ||
| Jamón de pollo | 00:06:00 | ||
| Pollo desmechado y sus tips | 00:03:00 | ||
| Rollo de pollo | 00:09:00 | ||
| Tilapia al coco | 00:08:00 | ||
| Base de pavo | 00:06:00 | ||
| Crema de espárragos | 00:07:00 | ||
| Easy vegan bowl | 00:12:00 | ||
| Keto bowl | 00:11:00 | ||
| Bowl mediterráneo | 00:06:00 | ||
| Aguacates rellenos | 00:05:00 | ||
| Base de leches vegetales | 00:09:00 | ||
| Cebollas caramelizadas | 00:05:00 | ||
| Pan de canela | 00:07:00 | ||
| Ingredientes – Taller Meal Prep | 00:00:00 | ||
| Recetario Taller Meal Prep | 00:00:00 | ||
Excelente
Recomendado, recetas sencillas y muy balanceadas ¡ah! y ¡deliciosas!
Un curso muy lindo y saludable, mil gracias Luisa, eres la mejor 🙂